günlük tutmak insan sağlığında etkileri
Selam Kalp Dostlar
Birbirimizi yakinen bilmesekte, sonuç itibari ile kalp dostuyuz.
Dostlarım çeşitli çeşitli konularla sizlere geliyorum. Dikkatimi çeken, hayatımı kolaylaştıran
her bilgiyi sizinle paylaşmak beni mutlu ediyor. Umarım zorlu olan yaşam mücadeleniz de
zerre katkım olursa ne mutlu bana.
Mutluluktan bahsetmişken, mutluluğa giden yolları denemekten bahsedelim istiyorum.
Bir gün psikolog odasında bir seans sonunda, duyduğum cümle beni çok etkiledi.
Günlük tutmayı denediniz mi ?
Hiç denemedim, aklımdan da geçmedi. Ve o gün sonrası araştırmaya başladım. Okuduklarım
bana terapi gibi geldi, ve hemen daha çok okumaya başladım.
Günlük tutmak içsel yaşadığımız deneyimleri ifade etmek ve desteklemek amacı ile yapılan bir pratiktir.
Gün içinde yaşadıklarınızı, yaşadıklarınızdan kaynaklı hislerinizi kaleme alarak, bir şekilde motive edebiliyorsunuz.
Ve diğer faydalarını da aşağıda sizlere listeliyorum.
Bu kadar faydasını okuduktan sonra, stresli hızlı yaşamamızda duygusal dengeyi korumak ve zihni sakinleştirmek için
günlük yazma alışkanlığına başlamaya ne dersin...
Her şeyden önce içimizde biriken stresten arınmak ve bedenimize, zihnimize yüklenenleri azaltmak, en önemlisi de kendimize
zaman ayırmak.
Günlük tutarken istediğiniz yazı dilimini kullanabilirsiniz. İster kalem defter kullanın ister klavye.
Bu tamamen sizin özgür tercihiniz. Kendinizi nasıl hissediyorsanız. Yazıya başlarken defterine hitap isim vermeyi unutma.
Çünkü içinde ne varsa iyi-kötü, olumlu-olumsuz. Gönül bağı kurmalısın alfabenle.
Örnek veriyorum ki;
Canım ben, günaydın sana. Hayırlı ve sağlıklı bir gün geçiririz umarım. Hadi bakalım işe başlayalım. Gün içinde
sana döneceğim.
Bir an önce kaleminle hitabını kur ve başla. Özgür ve güvenilir hissetme duygularını en yüksek şekilde yaşaman dileğimle.
İç dünyamızdaki duyguları, düşünceleri ve endişeleri kağıda dökmek bizi rahatlatır.
başladım hafızamı güçlendirecek her şeyi bir azimle yapıyorum. Beklide yazmayı en çok bunun için istiyorum.
yapmanızı sağlar. İç sesine kulak vermek ve kendini daha iyi anlamak için önemlidir Bu yolculuk öz farkındalığınızı arttır
kişisel gelişiminize Katkı sağlar.
Günlük tutmak, hayal gücünüzü güçlendirerek düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade ederken aynı zamanda farklı yollar keşfetmenizi
sağlar. Kendi dünyanızı canlandırarak yaratıcılığınızı besleyip güçlendirir. Hayal gücünüzü serbest bırakmak ve kendi öykülerinizi
oluşturmak, ruhunuzu beslemek. Okuduğunuz da hayatınıza yansımasını hayal etmek ne kadar heyecan verici değil mi ?
zihni meşgul eden düşüncelerinizi, endişelerinizi, kaygılarınızı belki de mutluluklarınızı yazarak rahatlamanızı sağlar. Bu durum
huzurlu ve dinlendirici bir uyku deneyimi yaşamanıza fırsat verir.
ilginç bir şekilde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu durum stresi azaltmanın yanı sıra olumlu duyguları ve
memnuniyeti vurgulamanızı sağlar. Günlük yazmak stres seviyelerini düşürerek bağışıklık sisteminin daha etkili çalışmasını destekler.
sosyal etkileşimler de büyük önem sosyal iletişimlerde büyük öneme sahiptir. Gün içinde yaşanılan olayları yazmak, ileitşim becerilerini
geliştirmek için önemlidir. Günlük yazmak, düşünceleri ve duyguları açıkça ifade etmeyi öğrenmek için etkili bir yoldur.
Aynı zamanda günlük yazmak, kendi iç dünyanızı anlamanıza ve diğer insanlarla daha empati bir iletişim kurmanıza yardımcı olur.
Eğer bu noktaya kadar geldiysen, günlük yolculuğuna hoş geldin kalpten dostum. Bir noktada bu yazıda karşılaştık. Tesadüf hakkında görüşünü
bilemeyebilirim. Ama tesadüflere asla inanmayan biri olarak söylüyorum. Hayatta her şey nasip. Ve biz bu nasipte buluştuk. İyi ki buluştuk
Şeytanın bacağını kır ve başla içindeki seni keşfetmeye. Şimdiden günlük yolculuğunda sana en güzel keyifleri diliyorum. Çok uzun ama
keyifli bir blok oldu. Yine günlük yolculuğu ile aktarmak istediklerim var. Oda bir sonraki bloğa diyorum.
Allah'a emanet...
